Преодолей свое сопротивление.
Вместо того чтобы позволять лени нести нас в неизвестность, многие изо всех сил стараются плыть против течения Главное препятствие к естественному движению нашему успеху - самосопротивление этому движению.
Бывают ситуации, когда в разгар работы мы теряем к ней
всякий интерес и мы задаем себе вопрос: "могу ли я принять свое
отвращение к этому ужасному заданию?".
Мы нередко сопротивляемся тому, что действительно важно для нас. Это
одна из причин, объясняющая, почему мы не делаем то, что хотим, и мы ни
те, кем хотим быть. Это бессознательное чувство лени и даже
противодействующая сила, равная (или даже большая) той силе, которую вы
прикладываете, пытаясь добиться результатов[1]
Сопротивление по З.Фрейду - это феномен силы, механизм, процесс и
результат, препятствующие осознанию информации посредством
противодействия переходу воспоминаний, представлений, желаний, симптомов
и т.д. из бессознательного в сознание[2]
Сопротивление подобно попыткам тронуться с места на тормозах.
Сопротивление - это когда вы решили, совершать или нет некое действие,
но всё равно совершаете его, хоть и с трудом.
Научиться освобождаться от сопротивления трехшаговым методом, с которым мы познакомимся здесь.
Шаг 1: Позвольте себе принять сопротивление именно сейчас.
Шаг 2: Спросите у себя: Могу ли я отпустить сопротивление?
позволю ли я себе испытывать в этот момент сопротивление?
Могу ли я принять сопротивление?
И за тем: Сделаю ли я это? Когда?
Шаг 3:
Повторите предыдущие два шага столько раз, сколько необходимо, пока не
почувствуете себя свободным. Отвечайте на вопросы без долгих раздумий.
Старайтесь не размышлять долго над ответами, не спорить с собой о пользе
освобождения от сопротивления или его последствиях. Каким бы ни был
ответ, двигайтесь дальше.
Письменное освобождение: рабочая таблица "Всё, что мне нужно сделать"
Разделите чистый лист бумаги в своем журнале освобождения на две
колонки. Первую колонку озаглавьте "Всё, что нужно сделать", вторую "Что
я СЕЙЧАС чувствую по отношению к этому?" Перечислите, что вы, по вашему
собственному убеждению, вынуждены делать. Напротив каждого пункта
запишите , какие чувства вы испытываете к этому действию в НАСТОЯЩИЙ
МОМЕНТ. Эмоций может быть несколько. Особое внимание обратите на
сопротивление. Затем полностью освободитесь от каждого чувства - и
сопротивления. После освобождения либо поставьте галочку напротив
пункта, либо зачеркните его.
Повторяйте все шаги и продолжайте отпускать все действительные
чувства, пока полностью не отпустите все пункты из первой колонки. Не
забудьте отпустить и все так называемые положительные эмоции, чтобы
перейти на более высокие энергетические уровни.
Всё что нужно сделать Что я СЕЙЧАС чувствую по отношению к этому?
Оплатить счета Злость С V
Навести порядок в доме V Подавленность -C
Ходить на работу Усталость С
Быть любезным Страх С V
Вы можете использовать метод освобождения, чтобы отпустить
сопротивление. Главное освободиться от внутренней помехи, которую мы
испытываем как сопротивление Задавайте вопросы сами себе либо попросите
партнера помочь вам. Если вы работаете самостоятельно, то вольны
заменить местоимение "Я" на местоимение "Ты". Возможно, так будет
естественнее[1].
1.Г. Двоскин.Метод Селадоны.Мн.: "Попурри", 2006,c.118-131.
2.Психоанализ: новейшая энциклопедия/Сост. и общ. ред.:В.В. Овчаренко и др./МН.: Книжный дом, 2010,с.761
Тэги:
сопротивление
