Организация эффективного внимания - Алексей Вениаминович Гадаев
https://proshkolu.info/


Логин

Регистрация
Пароль
Забыли пароль?
http://proshkolu.info/

  О портале   Реклама   ТОП-100 школ   ТОП-100 участников   Рейтинги `Источника знаний`  

http://totaltest.ru/?promo=proshkolu&utm_source=site&utm_medium=proshkolu&utm_campaign=250x50 (edited)

https://ginger-cat.ru?from=proshkolu

https://diso.ru/?promo=proshkolu&utm_source=site&utm_medium=proshkolu&utm_campaign=250x50

https://mogu-pisat.ru/kurs/uchitel/?SECTION_ID=&ELEMENT_ID=1759325



ГЛАВНАЯ

ВСЕ ШКОЛЫ

НА КАРТЕ

КЛУБЫ

КОНКУРСЫ

БИБЛИОТЕКА

ИСТОЧНИК ЗНАНИЙ

ПОМОЩЬ











Алексей Вениаминович Гадаев


КАБИНЕТ

ФАЙЛЫ

БЛОГ

ДРУЗЬЯ

ШКОЛЫ

ОБЩЕНИЕ

НАСТРОЙКИ

ЗАКЛАДКИ
Вы здесь:  Алексей Вениаминович Гадаев / Блог / Организация эффективного внимания


ЗАПИСЬ #743

КОММЕНТАРИИ (0)

ОБСУДИТЬ

В ЗАКЛАДКИ


18 сентября 2023, 10:04, автор - хозяин блога
Алексей Вениаминович Гадаев

Организация эффективного внимания

Организация эффективного внимания восприятия запоминаемого материала

Объем запоминаемого материала не должен быть слишком большим, иначе создается напряженность.

Если человек будет спешить воспринимать всю информацию, это приведёт к торопливости, к нечеткому восприятию, к полому осмыслению и запоминанию материала.

Необходимо учитывать способность человека к накоплению, хранению и воспроизведению опыта и информации, то есть какие преобладающие виды памяти в наличии у человека. Учёные выделяют двигательную, словесно-логическую, эмоциональную и образную память.

Необходимо выяснить, каким видом памяти человек обладает специальными тестами.

Аудиалам подойдут аудиокниги и лекции. Всё, что ты слышишь и читаешь, лучше повторять вслух.

Для визуалов самый эффективный способ запоминания – это конспектирование (таблицы, схемы, графики, текстовыделители ярких цветов). Пользуйтесь мимикой.

Кинестетикможет выписывать на листок самые важные моменты при чтении книги. Можно попробовать ходить во время того, как учишь или сжимать маленький эспандер.

Чтобы натренировать память, необходимо ежедневно:

1.Решать арифметические примеры…

2.Учить стихи…

3.Описывать предметы…

4.Разгадывать кроссворды…

5.Запоминать фигуры (упражнение «спички»)…

6.Запоминать слова или предметы…

7.Выполнять действия вслепую…

8.Рассказывать истории…

9.Устный счёт в обратном порядке от 300 до 0.

Сочиняйте рассказы, которые можно связывать с той информацией. Которую нужно запомнить. Формируйте связи визуально. Люди склонны запоминать необычные зрительные образы – то есть «слова гвозди».

«Слова-гвозди». Его сутью является прикрепление нового понятия к общеизвестному. Мысля о «гвозде», можно без труда воспроизвести в памяти слово, которое заучивалось.

На диктофон произнести слова, а затем слушать их в любое время и любое количество раз.

­­­­Приемы заучивания для сбора и хранения информации требуют усилий со строны человека и находятся под когнитивным или сознательным его контролем.
Мнемотехника - это заучивание и воспроизведение трудного материала. 
Повторение - в уме и вслух
Внутренняя организация.
Семантичекая проработка.
Мнемотехники — это  приёмы, которые основаны на кодировании информации в виде визуальных образов, звуковых ассоциаций или историй . Человек связывает новый материал с тем, что уже хранится в его памяти. Так мозгу легче формировать нейронные связи и сохранять данные, чтобы потом воспроизвести их в подходящий момент.
Например, во фразе «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан» зашифрованы первые буквы цветов радуги в нужной последовательности.
Сочиняйте рассказы, которые можно связывать с той информацией. Которую нужно запомнить. Формируйте связи визуально. Люди склонны запоминать необычные зрительные образы – то есть «слова гвозди».

«Слова-гвозди». Его сутью является прикрепление нового понятия к общеизвестному. Мысля о «гвозде», можно без труда воспроизвести в памяти слово, которое заучивалось.

На диктофон произнести слова, а затем слушать их в любое время и любое количество раз.

+++

Память имплицидная основана на бессознательным, ненамеренном виде памяти.

Память на лица- Эксплицитная (развернутая, раскрытая, декларативная) память подразумевает осознанное воспоминание. Чтобы создать эксплицитные воспоминания, человеку нужно переживать события: думать о них, говорить о них, писать о них, изучать их и т.д.

+++

Виды нарушений способности запоминания

Гипомнезия – нарушении способности запомнить и воспроизводить отдельные события и факты. При легкой форме гипомнезии человек плохо запоминает имена, номера и т.д.

Гипермнезия – воспоминание чрезмерного количества информации, проблемы с забыванием. При этом ослабляется запоминание текущей информации.

Амнезия – полное выпадение событий и фактов. Которые имели место в определенный временной отрезок жизни.

Парамнезия - ложные воспоминания, смешение прошлого и настоящего, реального и вымышленного.

Галлюцинация, иллюзии и вымыслы воспоминания могут формироваться при пробелах в памяти. Необходимо поиск ошибок, фальсификаций и искажений в текстах памяти при лечении нарушений памяти.

academy.yandex.com
Мнемотехники — это приёмы, которые основаны на кодировании информации в виде визуальных образов, звуковых ассоциаций или историй. Человек связывает новый материал с тем, что уже хранится в его памяти. Так мозгу легче формировать нейронные связи и сохранять данные, чтобы потом воспроизвести их в подходящий момент.

Например, во фразе «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан» зашифрованы первые буквы цветов радуги в нужной последовательности. Такая техника называется «буквенный код».

Упражнения для запоминания пригодятся в любой сфере жизни:

  • На работе — помнить дедлайны, списки дел, имена участников встречи или важные вехи проекта.
  • В обучении — изучать иностранные языки, легко запоминать сложные формулы и конспекты лекций.
  • В обычной жизни — держать в памяти пароли, номера телефонов, адреса и дни рождения.
Мнемотехники не только тренируют память и внимательность, они развивают креативность и воображение. А ещё полезны для профилактики расстройств, связанных с когнитивными нарушениями в работе мозга, например рассеянного склероза или болезни Альцгеймера.

Как быстро запоминать цифры и числа

Метод численно-буквенного кода

Каждой цифре от нуля до девяти соответствует согласная буква, с которой начинается слово:

Дальше можно закодировать номер телефона или банковской карты в буквы и составить из них предложение.

Пример . Нужно запомнить номер телефона +7 (435) 181-65-92. Код страны пропускаем, остальные десять символов объединяем по парам и зашифровываем в буквы: ЧТ-ПР-ВР-ШП-МД. Теперь сочиняем фразу, которая содержит полученный шифр. Смешные и абсурдные предложения запоминаются легче, поэтому дайте волю фантазии:

«ЧуТкие ПРограммисты ВеРнули ШПинат МеДведю».

Система Шед

Техника больше подходит для запоминания коротких чисел — исторических дат, паролей, автомобильных номеров. Ваша задача — составить фразу из слов, в которых количество букв совпадает с цифрами в числе. Если попадается ноль, можно использовать слова из десяти и более букв.

Пример.  Нужно запомнить, когда Google выпустил первую версию ОС Android: в 2008 году. Получится предложение из четырёх слов, количество букв в них соответствует цифрам:

«Ум (2) разработчика (12) — неутомимый (10) труженик (8)».

Какие техники подойдут для запоминания слов и текстов

Метод фонетических ассоциаций

Технику чаще всего используют для изучения иностранных языков и сложных терминов. Нужно найти знакомое слово, созвучное тому, что хотите запомнить. Если термин длинный — разбить его на части и подобрать фонетически похожие варианты для каждого фрагмента. А затем придумать смешную историю с полученными словами и нарисовать в голове картинку: мозгу проще сохранять информацию, когда она вызывает яркие эмоции.

Пример.  Задача — запомнить слово validation, которое переводится как «проверка». Vali — милый робот Валли из мультфильма, dation — экшен. Представляем, как робот мчится по незнакомой планете, уворачивается от метеоритного дождя и на бегу проверяет каждый уголок, чтобы найти признаки жизни.

Метод Цицерона

Его ещё называют «чертоги разума» или «метод локусов». Подойдёт для запоминания списков дел или продуктов, речи для конференции и материалов лекции. Принцип метода хорошо показан в британском сериале «Шерлок», где главный герой погружается в свои воспоминания, чтобы извлечь ценную информацию.

Представьте пространство с предметами, которые не меняют положение, — они служат опорными образами, локусами. Место может быть вашей комнатой или рабочим кабинетом, где есть дверь, стол, шкаф, тумбочка, картины, настенные часы. Привяжите к каждому опорному образу слова, которые хотите запомнить. Заранее определите, в какой последовательности будете перемещаться по пространству: например, по часовой стрелке снизу вверх.

Пример.  Нужно запомнить список дел на день: провести встречу с разработчиками, проверить аналитику по продажам, пообедать с партнёрами, накидать идеи для нового продукта. Закрепите ключевые слова за неподвижными предметами и передвигайтесь по комнате по маршруту, который соединяет все опорные образы.

«Я захожу в рабочий кабинет и наблюдаю, как разработчик Саша рисует на окне прототип приложения. Подхожу к нему и вижу принтер справа от окна, который без перерыва выплёвывает листы с числами и графиками: это отдел аналитики случайно задублировал отчёты по продажам. Выключаю технику, отрываю Сашу от его шедевра и зову к столу, где наши партнёры уже диктуют Алисе, какой суп им привезти. Пока мы ждём доставку, я подхожу к зеркалу и перекидываюсь с ним идеями для нового продукта».

Метод Цицерона позволяет запоминать большой объём информации и долго хранить его в памяти, но техника отнимает немало времени. Конечно, если регулярно тренироваться, постепенно вы сможете быстрее планировать пространство и продумывать рассказ.

Метод пиктограмм

Этот приём поможет, когда потребуется выучить длинный текст — презентацию для инвесторов или речь на корпоративе. Он основан на визуальных образах:

  1. Выпишите из своего текста основные тезисы.
  2. Нарисуйте простую иллюстрацию к каждому из них — пиктограмму. Это должна быть ваша ассоциация, которая поможет быстро вспомнить зашифрованную фразу.
  3. Запомните, с какими фрагментами доклада связаны картинки.
  4. Выучите последовательность рисунков.
Такую шпаргалку удобно брать с собой на выступление, она не занимает много места.

Как долго нужно тренироваться

Чтобы освоить новый навык, требуется время и дисциплина. Если практиковаться по 30 минут в день, через пару месяцев вы заметите результат работы. Мнемотехники — это упражнения для запоминания информации, но сохранить данные в памяти на долгие годы позволяет интервальное повторение.

Правильная схема выглядит так: выучить новую информацию, повторить её через определённое время. Сначала интервалы должны быть небольшими — пара дней. Постепенно их можно увеличивать до недель и месяцев. Мозг быстро забывает всё, что не использует, поэтому повторение материала — обязательный этап в работе с памятью.

Тэги: память



ОБСУЖДЕНИЕ


Комментариев пока нет

Прокомментируйте!

Выскажите Ваше мнение:

Зарегистрироваться



Вакансии для учителей









  Copyright © ПроШколу.ру 2007-2024. Все права защищены.   О проекте | Реклама | Статистика | Контакты | Translate
Использование материалов данного ресурса допустимо только с письменного разрешения администрации сайта.

Поиск по порталу













Новые комментарии
























 



http://www.roscomsport.com/

https://proshkolu.ru/user/robot/blog/568472/

https://roscomsport.com/

https://roscomsport.com/