Польза утренней
зарядки для дошкольников.
Всем в мире
известно, что здоровье – это богатство, которое нужно беречь, начиная с самого
раннего возраста. Сохранить здоровье поможет утренняя зарядка. Она благотворно
влияет на растущий организм, дает толчок к гармоничному физическому
развитию, помогает организму проснуться, заряжает бодростью и хорошим настроением.
Если регулярно
выполнять нехитрый комплекс упражнений, то можно повысить иммунитет и уменьшить
количество заболеваний ОРЗ и ОРВИ, а
также укрепить опорно-двигательный аппарат.
Польза зарядки
по утрам проявляется в повышенной работоспособности. Разминка заставляет кровь
двигаться по сосудам интенсивнее. В результате ткани организма насыщаются
питательными компонентами и кислородом. Насыщение кислородом головного мозга
приводит к усиленной концентрации внимания, улучшению памяти, ускорению
мыслительных процессов. Одновременно улучшается работа вестибулярного аппарата,
что ведет к повышению координации движений. Систематические физические
упражнения выпрямляют спину, приучают человека держаться ровно. А это
профилактика против сколиоза.
Перед зарядкой необходимо
хорошо проветрить помещение: свежий воздух провентилирует лёгкие, а они снабдят
мозг кислородом.
Комплекс
утренней зарядки обязательно включает в себя разминку и дыхательные упражнения.
От более простых движений к более сложным. Время проведения занятий в
дошкольном возрасте составляет не более 10 минут. Зарядка для детей должна
выполняться за 15-30 минут до еды.
Чтобы
ребёнок с удовольствием делал упражнения, зарядку лучше проводить в игровой
форме, а также под музыку или короткие стишки.
Ну-ка, форточку
открыли –
Свежий воздух в
дом пустили!
Взмах рукой,
взмах ногой,
Шевелись-ка
дорогой!
Помните,
ребятки,
Об утренней
зарядке!
На
протяжении всего комплекса упражнений очень важно следить за дыханием: вдыхать
через нос, а выдыхать через рот.
Тэги:
утренняя зарядка
