Новый текстовый документ - Дмитрий Алексеевич Кулешов
https://proshkolu.info/


Логин

Регистрация
Пароль
Забыли пароль?
http://proshkolu.info/

  О портале   Реклама   ТОП-100 школ   ТОП-100 участников   Рейтинги `Источника знаний`  

http://totaltest.ru/?promo=proshkolu&utm_source=site&utm_medium=proshkolu&utm_campaign=250x50 (edited)

https://ginger-cat.ru?from=proshkolu

https://diso.ru/?promo=proshkolu&utm_source=site&utm_medium=proshkolu&utm_campaign=250x50

https://mogu-pisat.ru/kurs/uchitel/?SECTION_ID=&ELEMENT_ID=1759325



ГЛАВНАЯ

ВСЕ ШКОЛЫ

НА КАРТЕ

КЛУБЫ

КОНКУРСЫ

БИБЛИОТЕКА

ИСТОЧНИК ЗНАНИЙ

ПОМОЩЬ











Дмитрий Алексеевич Кулешов

Папка "Файлы пользователя"



КАБИНЕТ

ФАЙЛЫ

БЛОГ

ДРУЗЬЯ

ШКОЛЫ

ОБЩЕНИЕ

НАСТРОЙКИ

ЗАКЛАДКИ

Портрет
Портрет

Основание Лидийского народа
Лесное озеро. Горельский лесхоз
Портрет

 Новый текстовый документ




Основная цель - за один месяц достигнуть 1-й ступени мастерства. 1 день - План занятий 1). Отработка ударов руками по воздуху, сжатых в кулаки. В стойке - правая нога опорная а левая впереди, расстояние между стоп приблизительно полметра. Удары наносятся двойкой т.е сначала левой рукой затем правой, только максимально быстро. НАНЕСТИ 200 ударов по импровизированному ПРОТИВНИКУ за одну минуту. - Отдых 15 минут 2). Отработка ударов ногами. В стойке - правая нога опорная а левая впереди, расстояние между стоп приблизительно полметра. Нанесение ударов по-очереди, сначала левой ногой затем правой, только максимально быстро. НАНЕСТИ 100 ударов по импровизированному ПРОТИВНИКУ за одну минуту. - Отдых 15 минут 3). Отжимание на кулаках. Спина абсолютно прямая, опускаемся почти касаясь пола, но не ложась на него. ВЫПОЛНИТЬ 50 отжиманий - Отдых 15 минут 4). Тренировка пальцев рук. Сильные пальцы В Ниндзюцу - это обязательное требование. - Отжимание на пальцах в положении упор лежа на коленях. ВЫПОЛНИТЬ 30 раз - Удары пятью пальцами в песок, заранее наполненным в горшке или ведре. ВЫПОЛНИТЬ каждой рукой по 30 раз - Отдых 5 минут 5). Приседание на двух ногах (в будущем перейдем на приседание на одной ноге). Спина прямая, руки перед собой. ВЫПОЛНИТЬ 50 приседаний ___________________________________________________________________________________________________________

Объясняется первый день тренировок для ниндзя.
Тэги: ниндзя, упражнения для ниндзя

Участвует: Клуб начинающего ниндзюца


ОБСУЖДЕНИЕ


Комментариев пока нет

Прокомментируйте!

Выскажите Ваше мнение:

Зарегистрироваться




Вакансии для учителей









  Copyright © ПроШколу.ру 2007-2020. Все права защищены.   О проекте | Реклама | Статистика | Контакты | Translate
Использование материалов данного ресурса допустимо только с письменного разрешения администрации сайта.

Поиск по порталу













Новые комментарии



Спасибо. Улыбнулась. Интересно.
У меня партбилета не было. Я с возрастом стал соображать что к чему и желания вступать в партию не было, хотя это влияло на продвижение по службе. Работал ведущим инженером и два человека в моей группе подали заявление в партию. хотели обогнать меня по службе. Мне это было смешно, потому что на мне висело много технических проблем, я иногда в год получал до 10 а.с. СССР. На улице я оказался первым. Восстановил две развалюхи в деревне и вот уже лет под 30 с женой живём на селе. Многие умерли.
Владимир Николаевич, переворачивала и сохраняла, но вот получилось так... Нина Николаевна, спасибо за совет.
Ага!))) Я теперь каждый день здесь тренируюсь!))) В соревнованиях - ПЕРВАЯ! Или почти ... первая...)))
Нина Николаевна, Дмитрий Валентинович, рада ВАМ!!! Какие красивые строки о берёзе! ВОСТОРГ!
Нам тоже ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛИСЬ усадьба и парк, прилегающий к ней!





















 



http://www.roscomsport.com/

https://proshkolu.ru/user/robot/blog/568472/

https://roscomsport.com/

https://roscomsport.com/