|
|
Дмитрий Алексеевич Кулешов
Новый текстовый документ
|
|
|
Основная цель - за один месяц достигнуть 1-й ступени мастерства.
1 день - План занятий
1). Отработка ударов руками по воздуху, сжатых в кулаки. В стойке - правая нога опорная а левая впереди, расстояние между стоп приблизительно полметра. Удары наносятся двойкой т.е сначала левой рукой затем правой, только максимально быстро.
НАНЕСТИ 200 ударов по импровизированному ПРОТИВНИКУ за одну минуту.
- Отдых 15 минут
2). Отработка ударов ногами. В стойке - правая нога опорная а левая впереди, расстояние между стоп приблизительно полметра. Нанесение ударов по-очереди, сначала левой ногой затем правой, только максимально быстро.
НАНЕСТИ 100 ударов по импровизированному ПРОТИВНИКУ за одну минуту.
- Отдых 15 минут
3). Отжимание на кулаках. Спина абсолютно прямая, опускаемся почти касаясь пола, но не ложась на него.
ВЫПОЛНИТЬ 50 отжиманий
- Отдых 15 минут
4). Тренировка пальцев рук. Сильные пальцы В Ниндзюцу - это обязательное требование.
- Отжимание на пальцах в положении упор лежа на коленях. ВЫПОЛНИТЬ 30 раз
- Удары пятью пальцами в песок, заранее наполненным в горшке или ведре. ВЫПОЛНИТЬ каждой рукой по 30 раз
- Отдых 5 минут
5). Приседание на двух ногах (в будущем перейдем на приседание на одной ноге). Спина прямая, руки перед собой.
ВЫПОЛНИТЬ 50 приседаний
___________________________________________________________________________________________________________
|
| Объясняется первый день тренировок для ниндзя.
| Тэги: ниндзя, упражнения для ниндзя
|
Участвует: | Клуб начинающего ниндзюца |
|
Вакансии для учителей
|
|
|
|
|
Copyright © ПроШколу.ру
2007-2024. Все права защищены.
|
|
|
|
Использование материалов данного ресурса допустимо только с письменного разрешения администрации сайта.
|
|
|
|
Поиск по порталу
|
|
| ▫ Хризантемы - Лили Иванова
6730746-a3298085
Золотистые хризантемы - Януш Поплавский
5487423-a3298085 ▫ То, что магнолия видела динозавров, не может не удивлять. Значит этому растению миллионы лет, если учесть, что динозавры существовали 170 миллионов лет назад. Но, наверно, магнолия тогда была другой: не могла же она не эволюционировать за столько лет.
У вас, Татьяна Павловна, как и должно быть: апрель же только. ▫ У нас гиацинты и нарциссы отцветают, уже цветут лилиецветные тюльпаны. Цветёт виола, незабудка, маргаритка,императорский рябчик и примула. Отцветает жимолость. ▫ Любите тех, с кем хочется проснуться,
Молчать, обнявшись, в комнате пустой!
Любите, когда хочется коснуться,
До сердца - сердцем, до руки - рукой!
Любите тех, кто вас в минуту грусти,
Обнимет, пожалеет! Не предаст!
И если все на свете отвернутся, -
Всегда вам руку помощи подаст!!!
Любите тех, кто любит и не ранит,
Не обижает глупо, невпопад!
Любите тех, кто, все изъяны зная,
Быть рядом с вами несказанно рад!
Любите тех, кому нет страха верить,
С кем хорошо и просто, без затей!
Любовь и страсть, увы, нельзя измерить!
Любите тех, с кем хочется детей!
Любите тех, которые как воздух,
Как солнце, иль, как в засуху вода!
За поцелуи! Ласки! Несвободу!
Любите тех, кто с вами навсегда!
Любите тех, с кем хочется проснуться..
Эдуард Асадов
Говорят, не живи своим прошлым
Говорят, не живи своим прошлым,
Не гневи понапрасну судьбу.
Кто ушёл, их вернуть невозможно,
Жизни вновь не зажечь нам звезду.
Всё ушло в пустоту, безвозвратно,
Оставляя свой в памяти след.
Оттого-то так больно, отвратно,
Что к былому возврата уж нет.
Ночью сны безутешно тревожат,
Окуная назад в те года,
В омут лет, что всего нам дороже,
Их уже не вернуть никогда.
В них рассветы страстей и туманы,
С пеленою волнующей кровь.
Романтичной любви океаны
Возвращают нас к радости вновь.
Миром правят любовь и искусство,
Миром правит души красота.
Жизни свет это яркие чувства,
Что рождает к любимым тропа.
Путь наш сложен и в чём-то трагичен,
То ты счастлив бываешь порой,
Но сбиваясь, ты в нём безразличен,
Ко всему утеряв свой покой.
Пусть не ладилось в жизни всё гладко,
Не сбылись пусть надежды, мечты.
Но нельзя путь пройти без остатка
Ощущения вечной любви.
Одиноко бывает отчасти,
Оттого, что замкнёшься в кругу,
И не можешь найти своё счастье,
Словно в Богом забытом углу.
Оттого на душе неуютно,
Оттого и идти тяжело,
Что мы верим всегда безрассудно
В то, что с прошлым от нас всё ушло.
Как забыть можно то, где ты счастлив
Был когда-то своею душой
https://www.litres.ru/book/aleksandr-foks/tut-ne-odno-vospominane-tut-zhizn-zagovorila-vnov-stihi-48711883/chitat-onlayn/page-2/
▫ У вас все цветет и растет. А у нас выпал снова снег) ▫ Неужто Вы употребили слово `неужто` в смысле иронического несогласия? :-)))
Надеюсь на реакцию удивления.
Смотрела передачу `Мировой садовод` о магонии.
В Курске в частном доме видела цветущую магонию.
Если магонию из Владивостока размножить семенами, то можно получить относительно морозостойкие сеянцы.
|
|
|
|
|