Походка: как сделать её красивой и привлекательной?

Походка: как сделать её красивой?

Автор:   Н.И. Козлов        

 

  Обратите внимание: ноги идут не «лыжней», а практически по одной линии.

Походка - привычный способ и стиль ходьбы. Походка, почти как глаза, отражает   душу человека: все зажимы, скованности, эмоции   явно меняют походку. С другой стороны, походка формирует личность   и характер человека. Походка и характер   - связаны. По походке несложно рассказать о многих чертах человека, с другой стороны, меняя свою походку, можно (и нужно) постепенно менять (улучшать) свой характер. Над своей походкой работать можно и нужно, тем более что это нетрудно и весело. С чего начинать?  

Правильную походку можно ставить и иметь в своем арсенале несколько красивых и эффективных походок. Обратите внимание, походка может быть очень разной. Походка может быть:

·          Cвободной или зажатой. Зажатая походка порождает стеснительность, говорит о   неуверенности   и проблемах человека. Здоровый и благополучный человек ходит свободной походкой.

·          Cобранной или расхлябанной. Несобранность, расхлябанность в походке порождает несобранность в делах и жизни.

·          Тяжелой или легкой. Тяжелая походка придает в сочетании с «земля держит» больший психологический вес и статус, легкая - ощущение полета, радости и счастья,

·          Энергичной   или спокойной. Ваша походка должна легко становиться и такой, и такой, в зависимости от ситуации. Вы это умеете? Качественно? Делаете всегда?

·          Уверенной   - неуверенной. Связано с ощущением «твердая земля под ногами», «земля держит». Отсутствие покачиваний из стороны в сторону. Шаги всегда вперед, человек не пятится.

·          Разлапистой или в линию. Походка может быть косолапой, разметистой, прямой. Речь идет не о каких-то травматических отклонениях - а о небольших, но хорошо заметных особенностях: кто-то при походке ноги разбрасывает широко и носками наружу, а кто-то собранно и четко параллельно перед собой, практически на прямой линии.

·          С разными Центрами. Походка складывается из того, чем мы ходим: головой ли, ступнями, коленками, плечами - и куда направляем   вектор силы   (воображаемая ниточка, которая прикреплена к точке и куда-то тянет).

·          Мужская или женская. Мужская походка - это   сексуальность   (воображение держит косточки переднего таза),   сметь   (вас стремят вперед широчайшие мышцы спины, там где низ ребер - вперед!),   ответственность   (держат плечи) и   разум   (голова держится на высокой шее и не раскачивается). Женская подходка - это   сексуальность   (косточки переднего таза), кокетство   (попа),   чувство   (грудь) и заманушки,   изящество   ( кисти   и ступни).

Как с помощью походки поднять себе настроение и усилить уверенность в себе?

Многие из нас уже знают, что наше внутреннее состояние влияет на наш внешний образ, однако, то, что верно и обратное, понимают не все. Поэтому, если мы чувствуем внутри неуверенность, то один из способов как стать уверенней, это просто пойти как уверенный человек. От такой походки внутреннее состояние изменится, а за внутренним последует и изменение отношения людей. Для создания походки уверенного человека воспользуйтесь следующими советами:

·          Держите осанку. Разверните плечи, забросьте их назад и отпустите. Проверьте три главных вектора: основательность, легкость и энергию, Соответственно, почувствовали, как ноги прочно стоят на земле, от темечка представили ниточку, которая вас тянет вверх, от солнечного сплетения - вперед и вверх. Потяните за эти ниточки, ваша шея станет высокой, взгляд на уровне второго этажа, вас потянет вперед. Прекрасно! Красивая осанка готова.

·          Шаг - от бедра! От бедра! Еще раз!

·          Шаги - пошире.

·          Начинайте шаг с пятки и прокатывайте стопу полностью по земле. Движение будет выглядеть плавнее и целеустремленнее.

·          Опирайтесь на всю стопу, это позволит распределить вес тела равномерно. Походка станет более легкой и плавной.

·          А теперь каждый выброс ноги делайте дальше и свободнее: вперед! Вперед! Неправильно, когда ступня, опускаясь, как бы возвращается к вам назад - нет, лучше представляйте, что носок ноги тянется вперед. Вперед!

·          Уберите качание влево-вправо, для этого соберите шаги ближе к одной линии. Широкая постановка ног будет вас раскачивать, а это не собранность и трата лишней энергии. Образ - "делайте свою лыжню уже". Держите линию! Представьте, что вы идете по ниточке!

·          “Утиные лапки” в разные стороны при ходьбе делать не следует, стопы держите параллельно.

·          Проверьте, что вы не качаетесь ни влево-вправо, ни вверх-вниз. Представьте, что у вас в глаза - видеокамера, а когда человек идет и одновременно ведет съемку на видео, качаний изображения быть не должно. Голова не шатается и не болтается, голова идет ровно!

·          Еще раз: не семените. Уверенные в себе люди не торопятся. Если торопитесь, делайте шаги не чаще, а шире.

·          Четкие руки помогают четкости шага. Выбор рук - синхронно с каждым шагом. Проверьте!

·          Руки не разбрасываются в стороны. Руки расслаблены, но мах идет не в сторону, а вперед, поддерживая ход ноги.

·          Лицо расслабленное, на губах заметна легкая улыбка.

Вы - прекрасны!

Следите за своей походкой каждый день, следуя этим советам, и ваша уверенность начнет расти прямо на глазах. Прямо сейчас встаньте и выполните хотя бы первый пункт, сразу почувствуете себя уверенней.

Уверенность есть в каждом из нас, проверьте!

Упражнение "Походка"

Одно из упражнений   Дистанции   - "Походка", его задача выстроить достойную походку. Чем это полезно? Красивая ровная походка поднимает статус человека. Сразу видно всем, что идёт успешный и уверенный в себе человек. Кроме того, это также полезно для здоровья и настроения.

Даем пример возможной постановки задачи по этому упражнению. ОЗР:

Копирую 4-5 походок в день, 3 раза в неделю (вторник, среда, пятница).

Каждый день хожу ровной красивой походкой (ровный ход без качаний) - от магазина до магазина; с собакой 3 круга, 2 раза в день.

Как буду работать: Убрала «лыжи», держу линию. Высокая шея, энергия. Четкий противоход. Убрала «лапки», тяну носок. Широкий шаг, выброс ноги. Строить походку мне нравится, вспоминаю об этом с удовольствием.

 

Тэги: походка