Пять пальцев
Материал http://www.psychologos.ru/articles/view/pyat_palcev
Метод Пять пальцев удобный метод подведения итогов дня. Замысел метода принадлежит известному бизнес-тренеру Бодо Шеферу, доработка -Н.И.Козлов.
Метод прост. Едете ли вы вечером домой на метро, в автобусе или на своей машине, руки на поручне или на руле, ваши пальчики оказываются перед вашими глазами. Подвигайте, поиграйте пальчиками, и первая буква названия каждого пальца подскажет вам, о чем стоит задуматься в анализе дня.
Мизинец буква М. Мыслю значит существую. Какие знания и опыт я сегодня получил? Что придумал сам, что толкового услышал от других? Где мне это пригодится? Какие были сегодня ошибки, какие выводы сделал из их анализа, где и как смогу это использовать?
Минимум три хорошие (интересные и практичные) мысли-находки думаю, это обязательный минимум. Можно больше, меньше нельзя. Смотри Мышление
Безымянный Б. Близкие Что я сделал для близких и родных? Утром ты хотел: дочке купить, с сыном посидеть, жену прогулять, родителей успокоить. Сделал? Каждый день, но хотя бы одну приятную мелочь для своих близких надо сделать обязательно. В нашей культуре принято вздыхать: Вот, виноват я перед отцом и матерью, не успел я Не вздыхай.
Позвоните родителям!
Средний С. Состояние души. Каким сегодня было мое настроение, расположение духа? Уверенное хорошо, живой интерес, всплески радости, бодрый энтузиазм? это правильный список. Ну, неплохо, ничего, так себе, гады, ну почему?!, достали и надоело штришки неудачные, имеем смысл завтра с настроением поработать внимательнее.
Поставлю такую задачу: Каждые 15 минут буду фиксировать душевный настрой! Смотри Управление состоянием
Указательный У. Услуги Какие услуги сегодня оказал я, кому оказался полезен? Чьими услугами смог воспользоваться сам, кого за это поблагодарил? Умные евреи учат своих детей: Если ты можешь оказать услугу и тебе это не очень дорого окажи ее обязательно! Делая услуги, мы создаем не только будущие взаимные услуги: мы создаем позитивное отношение свое к людям и людей к нам. Мы любим людей не за то добро, которое они сделали нам, а за то доброе, что мы сделали им.
Завтра пару минут поговорить с Евгением о той книге, которую он дал посмотреть: ему будет приятно. Смотри Синтонность
Большой Б. Бодрость физическая. Как я чувствовал себя, что я сделал сегодня для своего здоровья, поддержания нормальной формы? Проснулся вовремя, встал сразу, зарядку по порядку, душ и растирания как следует, из ведра облился утро сделано хорошо. На работе засиделся, в обед конкретно объелся, после обеда вялый, прогулка приободрила вечером обязательно прогуляться и лечь вовремя.
Представил: на часах 23.00, я в постели. Смотри Здоровый образ жизни
А в конце сожмите пальцы в Кулак: буква К. Концентрация на цели Какие были цели моего сегодняшнего дня, как и чем я сегодня приближал себя к цели?
Просмотрев таким образом главные линии прошедшего дня, вы формируете основу для правильного построения дня завтрашнего.
