|
Классный час: «Строим дом своего здоровья».
Цель:
Формирование ценностного
отношения школьников к своему здоровью.
Задачи:
Расширение представлений
школьников о факторах, влияющих на здоровье.
Рефлексия собственного
отношения к здоровью, выявление проблем. Моделирование жизненной перспективы с
позиций ценностного отношения
к
здоровью
Представим себе красивый и добротный
дом. Всё в нём ладно, и построен он на века .Если мыслить образно, то ваше
здоровье можно представить в виде дома, который сейчас постепенно строит каждый
из вас. Каким он будет – кривым, покосившимся или, на зависть окружающим,
крепким и долговечным? Давайте попробуем построить дом нашего здоровья вместе.
Давайте перечислим , что влияет на здоровье человека?
-Наследственность
-образ жизни
-окружающая среда
-качество медицинских услуг.
Как вы думаете, что
составляет фундамент здоровья?
Да, это наследственность.
Статистика свидетельствует,
что долголетие дедушки и бабушки повышает шансы внуков на срок жизни,
превышающий среднестатистический. Скоропостижная смерть одного из этих
прародителей в возрасте до 50 лет от
сосудистых или онкологических заболеваний говорит о том, что необходима
профилактика этих заболеваний у потомков.
Полезно поинтересоваться и
здоровьем родственников старшего поколения, так как предрасположенность ко
многим заболеваниям передаётся по наследству.
Например, гипертония, диабет, рак. Другой
пример: медики считают алкоголизм болезнью, предупреждая , что склонность к
злоупотреблению спиртным может наследоваться. Что это значит? Говоря бытовым
языком, человек быстрее втягивается в пьянство и спивается. Это обусловлено
особенностями биохимических
процессов в
его организме. Однако предрасположенность
и предопределённость – понятия разные. Реализация генетической программы
зависит
от целого комплекса условий.
Как вы думаете, что будет главным
строительным материалом? Да, это будет образ жизни.
-Что в вашем понимании есть здоровый образ
жизни?
-Здоровое питание
-двигательная активность
-регуляция эмоционального
состояния
-режим
труда и отдыха
Американские медики
разработали тест « доживёте ли вы до 70 лет?», который даёт возможность оценить
факторы риска , связанные с образом жизни человека. Учёные собрали большой
фактический материал и сделали выводы относительно влияния некоторых
особенностей образа жизни человека на его долголетие. Оказалось, что физический
труд, в отличие от умственного труда, прибавляет несколько лет жизни. Спорт
также увеличивает её продолжительность. Установлено, что лица,
занимающиеся
спортом 5 раз в неделю,
живут на 4 года дольше, чем те, кто игнорирует физические нагрузки или
обращается к спорту лишь эпизодически.
Длительный сон ( свыше 10
часов в сутки) отрицательно влияет на продолжительность жизни, сокращая её на 4
года
по сравнению с 7-8-часовым сном,
что объясняется снижением двигательной активности, а значит , и ухудшением
кровообращения. Доказано, что агрессивные люди вспышками гнева укорачивают свой
век, тогда как спокойные – удлиняют
его
благодаря собственной уравновешенности. Разница в продолжительности жизни этих
двух категорий составляет 6 лет. На продолжительность жизни отрицательно влияют
курение, употребление наркотиков, алкоголя, избыточный вес. Положительно влияет
образование : среднее удлиняет на год, высшее - на два. Образование развивает
интеллект и культуру, которые влияют на всю организацию жизни человека.
Я также хочу обратить ваше
внимание на экологию дома.
Учёные
отмечают, что опасными загрязнителями воздуха в помещениях являются
древесно-стружечные плиты, из которых обычно
делается мебель. Их изготавливают из измельчённой древесины и склеивающих
составов. Не менее опасно электромагнитное загрязнение. В помещении
электромагнитные волны излучают телевизоры, компьютеры, С В Ч - печи,
сотовые телефоны .Факторами риска являются и
громкие звуки, разрушающие нервную систему, могущие привести к нарушению сна.
Когда включают громкую музыку,
думайте о людях, которым это
может нанести вред. Экология дома- это
и
правильный подбор
растений, и дизайн, и
отношения, которые складываются между людьми, это- мысли и душевное состояние
каждого человека.
С какими факторами риска
может столкнуться человек на улице?
-загрязнение воздуха,
- водоёмов,
- замусоренность территории и
загрязнение почвы,
- уменьшение площадей зелёных
насаждений,
- стихийные автостоянки,
- низкий контроль
со стороны государства за продаваемыми
продуктами,
шум.
Каждый согласится, что
здоровый организм - величайшее богатство,
но, к сожалению, мы редко вспоминаем об этом.
Лучшие умы человечества давно
задумывались над вопросами жизни и смерти и искали способы продления жизни
человека.
- Что нужно делать, чтобы
дольше жить?
- И
что мы не должны делать, чтобы не сокращать
годы жизни?
| 
