Статья
ЗОЖ
Человек
нуждается в ежедневном, еженедельном и ежегодном отдыхе, который зависит от
основного вида деятельности. Например, при тяжелом физическом труде отдыхать –
это выспаться, почитать интересную книгу или просто посидеть в любимом кресле.
Если же работа сидячая, то лучшим отдыхом станет посещение спортзала и общение
с друзьями на свежем воздухе.
Как показывают многочисленные
исследования, при прочих равных условиях число долгожителей выше там, где
сохраняется традиция жить большой семьей в нескольких поколениях, а состояние
здоровья более крепкое у тех, чья культура предполагает взаимную заботу и
поддержку.
И, напоследок, самое главное. Как большая
дорога начинается с первого шага, так и следование принципам здорового образа
жизни начинается с нашего сознательного выбора, который каждому из нас
предстоит делать ежедневно между поведением, укрепляющим или разрушающим наше
здоровье.
