Лень
— отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение
свободного времени трудовой деятельности. Традиционно расценивается как порок,
поскольку считается, что ленивый человек является нахлебником общества.
Бывает лень
тотальная: нет никакого желания и
готовности что-то делать вообще ничего,
а бывает
избирательная, когда
готовность есть, но ситуация неподходящая. Иногда за ленью стоит привычка к
протестному поведению, чаще - страх неудачи.
Значение слова "
ОТЕТЬ" в толковом словаре Даля.
ОТЕТЬ- отяпать,
околотень - это высшая степень лени; | лентяй, увалень, лежебок, отбойный
тунеяд. Отетник.
Лень формируется на задачу, которая человеку кажется
избыточной.
Тело человека склонно реагировать ленью на то, что не имеет
смысла.
Проблема в том, что
наше сознание считает бессмысленным всё. Лень – это защитный механизм нашего
тела для сохранения оставшейся энергии. Чем меньше у человека энергии, тем
более он ленив. И наоборот, чем больше человек делает, тем слабее у него
защитные реакции лени. Да это замкнутый круговорот. Разорвать его можно двумя
путями.
1.
При стрессе. Наш организм может реагировать на
большой стресс: а) действовать, б) бездействовать (замереть).
2.
Либо его приходится расталкивать силой воли.
Рассмотрим третий путь : обмануть сознание и избавиться от
лени не прибегая к экстренным способам.
Первый шаг – это
дробные
задачи: разбейте задачи на сотни маленьких задач.
Дело в том, что наше сознание не хочет тратить большие объёмы энергии: оно очень
запасливо, особенно если вы ведёте пассивный образ жизни. Поэтому важно
сознание обмануть. С одной стороны вы
искренне верите, что ничего делать не будите и ни чего не последует, и вы после чего вы прекратите отдыхать.
С другой тайно помнить о скрытом намерении добиться вашей цели. Мы советуем поступать так с любой
целью вашей жизни. Ставьте маленькие цели. Пусть они кажутся смешными, но зато
они очень выполнимы. Шаг за шагом вы вырываетесь вперёд, но вовсе не скачками!
Вторая фишка – это
постоянство.
Учитывая предыдущие факторы маленьких целей – примените к
ним постоянство. Здесь главное постоянство! Через неделю добавьте следующее действие.
На данном этапе главное не качество действия, а его простое присутствие. Если ваш
организм почувствовал угрозу своим энергетическим запасам – он ответит ленью, тогда опять начните с простого
действия.
Шаг третий – это перерывы.
Помните, если вы
выработали
привычку заниматься с
маленькими целями и лишь потом усложняйте их.
Лень это реакция вашего организма на отсутствие в нём физической или
психической энергии. Перерывы это отличный способ восстановить внимание
сигнальной системы и восстановить энергетические запасы.
Шаг четвертый – это ваша деятельность. Ленью страдают обычно
те у кого не деятельная жизнь. И важна не просто деятельность, а именно та,
которая приносит вам реальную пользу. Общение с неприятными людьми, не
интересным, не любимым делом, даже если вы за это получаете деньги – не приносит
вам морального удовольствия. А значит, ваши психологические ресурсы не
пополняются. Но что думает ваш мозг: он думает – мой хозяин не знает как
грамотно распределять ресурсы тела. Режим лени включу – и всё! Это
действительно так просто. Но, если вы начнёте делать то, что приносит вам
удовольствие, если результаты ваших дел вдохновят вас на ещё большую
деятельность – мозг послушно говорит – хозяин тела распоряжается ресурсами
грамотно. Ваш мозг поэтому включает
режим поощрения! Лень это всего лишь способ помочь нам!
Итак, важно:
во-первых - делить крупные задачи на мелкие;
во-вторых – показать телу серьёзность ваших намерений, через
постоянство;
в- третьих - делать
перерывы;
в четвертых – делать то,
что вдохновляет вас на прекрасное.
Тэги:
лень
