12 заповедей долгожителей
|
|
Среди аксакалов много долгожителей. Возможно, благодаря благоприятному для долгожителей климату в Средней Азии, возможно, законам. А может, благодаря 12 заповедям? Они были обнародованы на русском языке еще в 1912 году туркестанской газетй «Кара-Кут». Попробуйте следовать этим нехитрым правилам и, может быть, тоже дождетесь своего столетнего юбилея.
1. Больше пребывай на открытом воздухе.
2. Рано ложись спать и рано вставай.
3. Сну отдавай не меньше, чем шесть и не больше, чем семь с половиной часов.
4. Пореже пей чай и кофе, а от табака и алкоголя откажись совсем.
5. Мясо ешь не более, чем один раз в сутки.
6. Каждое утро принимай горячую ванну.
7. Не носи шелковую одежду, а только сделанную из грубой материи.
8. Один раз в неделю отдыхай, в этот день не затрудняя себя чтением и письмом.
9. Старайся избегать неумеренной умственной работы и слишком больших волнений.
10. Женись, если холост, и найди подругу, если вдов.
11. Избегай помещений, в которых слишком жарко.
12. Чтобы восстановить истощенные возрастом органы, употребляй в пищу соответствующие органы животных.
Интернет.