| 
| 
Так понравилась эта статья, а главное то, что она написана мужчиной для нас, милых женщин, с заботой о нашем здоровье. Читайте, и найдя пункты, которым вы следуете, хвалите себя за правильный образ жизни!
О том, что курить, заваривать чай водопроводной водой, закусывать чипсы бутербродами, одаривать окружающих пожелтевшей улыбкой кофеманки, потрясая жидким снопиком посеченных волос, сегодня не то что немодно, даже как-то неприлично, знает большинство. В моде здоровье, стройность и красота - и этой тенденции нельзя не порадоваться. Вот собирательный портрет современной женщины. Узнаете себя?
Ее возраст:
Выглядит на 3 - 5 лет моложе паспортных лет. Потому что:
часто улыбается и говорит доброжелательным тоном. Улыбчивые и приветливые люди всегда кажутся моложе;
почти не загорает летом. Увядание кожи от контакта с солнечными лучами - основная причина преждевременной старости;
засыпает не позже 23.00. С 22.00 до 24.00 часов клетки кожи восстанавливаются и обновляются, но при условии, если человек спит.
Ее привычки:
ведет календарь менструального цикла, чтобы контролировать начало месячных, возможные задержки, ловить овуляцию, знать свои опасные и безопасные дни;
снимает на ночь все украшения, включая обручальное кольцо. Рефлексотерапевты не рекомендуют носить металлические украшения дольше шести часов в сутки. Ионы золота, контактируя с нервными окончаниями на пальце, могут угнетать работу гормональной системы: безымянный палец - проекция эндокринных желез;
мурлычет песни по дороге на работу, на кухне, в транспорте. Негромкое пение - отличный релаксант и психологический переключатель.
Ее движение:
ходит по ступенькам, а не пользуется лифтом;
гуляет каждый день не меньше получаса: во-первых, каждые 20 шагов - минус 1 килокалория, во-вторых, пешие прогулки - доказанный аналог эликсира молодости;
делает зарядку по утрам, потому что это: а) поднимает настроение на весь день; б) помогает контролировать вес; в) укрепляет здоровье костей, мышц и суставов.
Ее сон:
ложится спать и встает в одно и то же время каждый день, включая выходные. Устойчивый биоритм подъема и отхода ко сну дает организму дополнительные силы;
спит на матраце с натуральным наполнителем (шелуха гречихи и измельченная солома), укрывается легким, дышащим одеялом из холо-файбера, кладет под голову небольшой ортопедический валик. Правильно организованное спальное место позволяет полноценно отдохнуть за ночь;
поддерживает температуру в спальне на уровне +18С В прохладной комнате легче засыпается и крепче спится.
Всегда в ее сумочке:
антибактериальные салфетки;
бутылочка с термальным спреем для кожи лица,
упаковка презервативов;
освежитель дыхания;
маленькая иконка или талисман на счастье.
Ее специальные вещи:
тонкие резиновые перчатки для ручной стирки и мойки посуды;
антибликовые очки для работы за компьютером;
массажный коврик для ступней в ванной. Массаж ступней по утрам помогает взбодриться и сбросить сонливость.
Ее питание:
начинает утро со стакана чистой воды с выжатой долькой лимона и кофейной ложечкой меда. Такой напиток идеально запускает систему пищеварения;
не пропускает завтраки. Замечено: сторонники утренних приемов пищи получают больше витаминов и минералов, чаще могут похвастаться стройной фигурой и здоровым сердцем;
выпивает в день до 2 л жидкости, чтобы сохранять эластичность кожи и не поправляться. Недополучая воду, организм переходит на экстремальный режим работы: цепляется за каждую молекулу Н2О, переводя ее в лишние килограммы;
соблюдает посты: православную диету одобряют и поддерживают диетологи;
не ест за три часа до сна, чтобы быстро уснуть и не прибавлять в весе.
Она любит:
рыбу: лосося, скумбрию, озерную форель, сардину, белого тунца. И не зря: в этих сортах рыбы содержатся полезные жирные кислоты омега-3, которые сокращают риск болезней сердца, защищают от астмы и аллергии, продляют молодость,
сырой яичный желток. В нем огромное количество витаминов, особенно витамина молодости - Е, минералов, лецитина, гормонов надпочечников, хорошего холестерина,
капусту брокколи. В ее составе до 40% веществ, защищающих от онкозаболеваний, в том числе рака молочной железы, и даже вируса папилломы человека.
Ее специалисты:
гинеколог - 2 раза в год;
стоматолог - 2 раза в год;
терапевт - 2 раза в год;
косметолог - 2 раза в месяц;
мастер по маникюру и педикюру - 2 раза в месяц.
Она равнодушна к:
сладким газированным напиткам - от них мало пользы, но много калорий;
копченостям - союзникам раковых опухолей;
маргаринам и рафинированным растительным маслам - стимуляторам болезней и процесса старения.
Ее источники энергии:
раз в месяц походы в SPA-салон. Гидромассаж, обертывания, сауна, бассейн и другие водные процедуры обновляюn и преображают;
фитнес-центр. Активно работая мышцами, человек испытывает физическую радость, в его организме вырабатываются эндорфины и серотонин - гормоны хорошего настроения;
поездки за город в выходные дни. Общение с природой возвращает душе умиротворение и поко
Источник: http://welezar.blogspot.com/2010/04/blog-post_8203.html
|
|
