Ирина Сергеевна Хабонина

Папка "Файлы пользователя"

КАБИНЕТ

Зарядка 70-х читает диктор Всесоюзного радио

1.Ходьба на месте
2.Потягивание
ИП - стойка руки перед грудью
1,2 - разведение рук в стороны
3,4 - возвращение в ИП
3.Наклон с поворотом
ИП - стойка руки на поясе
1 - поворот влево с наклоном
2,4 - ИП
3 - тоже вправо
4.Опускание на колено
ИП - стойка руки вверх
1,2 - левая нога плавно назад; руки на правое колено
3,4 - возвращение в ИП
5.Поднимание ноги
ИП - стойка руки на поясе
1 - дотянуться левым локтем до правого колена
2,4 - ИП
3 - дотянуться правым локтем до левого колена
6.Приседания
ИП - стойка руки на поясе
1,3 - присед руки вперед
2,4 - ИП
7.Наклон в сторону
ИП - широкая стойка руки у плеч
1 - руки вверх
2 - наклон влево
3 - выпрямиться
4 - руки к плечам
8.Прыжки с переходом на ходьбу и восстановлением дыхания.

Тэги: школьная зарядка