После долгой зимы, твоему организму необходимы витамины, чтобы встретить весну бодрой, весёлой и здоровой!
Один из главных вкусных источников витаминов – это фрукты!
Чтобы приготовить вкусный и полезный коктейль, тебе понадобится
оборудование:
- разделочная доска,
- нож,
- соковыжималка для цитрусовых
- блендер
Продукты (на 2-
3 порции в зависимости от размера фруктов):
|
|
|
| 1 яблоко |
1 груша |
|
|
|
| 1 банан |
2-
3 апельсина
(для приготовления сока) |
Готовим:
1. Тщательно вымой все фрукты. Из апельсинов с помощью соковыжималки делаем апельсиновый сок. Получится примерно 1 стакан сока.
2. Нарежь банан, яблоко и грушу, убрав сердцевину. Если кожица яблока и груши плотная – очисти её. Положи все фрукты в блендер, залей всё апельсиновым соком, чтобы он слегка покрывал фрукты. Закрой блендер крышкой и хорошо перемешай фрукты.
3. Получившийся коктейль вылей в стакан и наслаждайся зарядом витаминов!!!
Маленькая фея советует: 1. Ты можешь добавлять любые фрукты, в любых пропорциях, только не забывай их чистить и убирать косточки! 2. Если хочешь сделать из своего коктейля настоящий десерт, то ты можешь добавить в него мороженое, молоко или йо
