|
Любовь Николаевна Сытюгина
Дорогие ПОШКОЛЬНИКИ!
Я думаю,
что многие секреты правильного питания вам знакомы. Они просты в
применении, действуют безотказно, приносят желаемый результат. Поэтому
без изнурительных диет и ограничений можно легко достичь желаемого веса и
поддерживать его.
Похудеть, сбросив несколько лишних килограмм, помогают не только диеты, но и секреты правильного питания!
СЕКРЕТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
1. Самый
известный и очень простой из секретов - это 1 стакан талой
(структурированной) или минеральной воды, или свежевыжатого сока, или
любимого многими зеленого чая перед едой.
Работает безотказно — приём пищи уменьшается в полтора-два раза!
2. Отказ от
перекусов в течение дня! От невинной карамельки, сдобы, печенья,
сухариков с чаем в пользу яблока, апельсина, мандарина, помидора,
морковки. От них ведь ещё и витаминная польза!3. Изменение
режима питания: от традиционного трехразового питания перейти, по
возможности, на "моно" и частое. То есть 5-6 раз в день небольшими
порциями размером с ваш кулак.
4. Простой
знакомый очень полезный секрет: тщательное разжёвывание пищи и
уменьшение порции. Положив пищу на тарелку, поделить на 2 части и съесть
1/2 !
5. Соблюдаем
до боли знакомое "мамино-бабушкино": «Когда я ем я глух и нем», не
читаем книгу и не смотрим телевизор за едой, чтобы по инерции не съесть
больше положенного.
6. Завариваем
(и пьём в течение дня) полезный настой из трав, снижающий аппетит на
несколько часов. Полезные травы - петрушка, мята и другие...
Попробуйте!
7. Приятными
запахами можно не только наслаждаться, некоторые из них понижают
потребность в сладком, "отгоняют" аппетит. Для сладкоежек полезно
пользоваться приятными эфирными маслами. А, если
вы ещё не поленитесь добавить к этим секретам и оптимальную суточную
физическую нагрузку, то результат придёт на долгие-долгие годы. Да ещё и
здоровья прибавит!
На десерт вместо пирожных, тортиков порадуйте себя любимой песней ......... Например...
.http:// www.proshkolu.ru/user/lyubovsytygina/file/2318947/
[file]2318947-a1640168[/file]
|
| 2012-07-22 10:10:21 - Светлана Семёновна Михайлова Это тоже полезно знать.
http://www.proshkolu.ru/user/micc/blog/282829/ | | 2012-07-22 10:13:42 - Любовь Николаевна Сытюгина СПАСИБО, Светлана Семеновна! | | 2012-07-22 10:22:25 - Маргарита Владимировна Великовская Полезно и нужно перечитывать, спасибо за напоминание. |
Прокомментируйте!Выскажите Ваше мнение:
Зарегистрироваться
|
Вакансии для учителей
|
|