|
|
Марьяна Федоровна Рженичева
Здоровый завтрак
|
| Здоровый завтрак:
1. Идеальное время завтрака 7-8 часов утра, но не позднее 9-10 часов утра.
2. Чтобы почувствовать голод перед завтраком, можно предварительно позаниматься гимнастикой или сделать зарядку.
3. Здоровый завтрак должен включать пищу, содержащую белки, углеводы и клетчатку.
4. Самыми полезными продуктами на завтрак являются:
фрукты и овощи (стакан свежеприготовленного сока, салат из свежих фруктов с йогуртом, салат из свежих овощей со сметаной и др.);
зерновые (каши, мюсли, тосты);
молочные продукты (молоко, йогурт, кефир, творог);
протеины (яйцо, сыр);
круассаны, булочки, кусочек тортика всё это можно, если в разумных количествах.
5. Важны положительные эмоции во время приема пищи - слушайте приятную музыку, утренние передачи и, главное, улыбайтесь!
Автор: Не знаю Источник: Интернет
|
|
| 2013-12-31 10:53:16 - пользователь отключен С наступающим Вас, Марьяна Фёдоровна!
Вы можете нажать на это фото для перехода на его страницу | | 2013-12-31 11:04:11 - Марьяна Федоровна Рженичева Спасибо, Виктория Вячеславовна! | | 2014-01-01 10:38:59 - Ольга Гамидовна Кущяк Марьяночка Фёдоровна!
С первым днём нового года!
Пусть он будет радостным! | | 2014-01-01 10:45:24 - Марьяна Федоровна Рженичева Спасибо, Олечка Гамидовна! Мои мужички еще спят!)) | | 2014-01-01 22:19:19 - Мадина Ганиятулловна Салимова
Вы можете нажать на это фото для перехода на его страницу | | 2014-01-02 10:43:17 - Марьяна Федоровна Рженичева Спасибо! | | 2014-01-04 19:19:35 - Ольга Гамидовна Кущяк Марьяночка Фёдоровна!
Добрый вечер!
Как Ваше здоровье?
Сегодня получше?
| | 2014-01-04 20:58:11 - Марьяна Федоровна Рженичева Спасибо, Ольга Гамидовна! Сегодня лучше, но у нас
опять теплеет. Ожидается резкое потепление, как пишет Яндекс.) |
Прокомментируйте!Выскажите Ваше мнение:
Зарегистрироваться
|
Вакансии для учителей
|
|
|
|
|
Copyright © ПроШколу.ру
2007-2024. Все права защищены.
|
|
|
|
Использование материалов данного ресурса допустимо только с письменного разрешения администрации сайта.
|
|
|
|
Поиск по порталу
|
|
| ▫ Спасибо! ▫ Ну, наши ребята на СВО ясно показали миру всему, что честь в России не забыта!!! Ну, и я бы не утверждала, что совесть забыта. Наши дети и внуки никак не бессовестные. И не только плетут сети для укрытий, готовят свечи на фронт. Но и в быту это слово у них в ходу. `Бессовестный` еще равно ругательству, характеризующему человека ненадежного, не годного к дружбе и любви...
Татьяна Павловна, и что удивительно, ведь и правда есть хочется :)И уж как-то привыкли, чтоб поесть, надо и заработать на желаемую еду. Пенсию заработали.Лекарства по показаниям большинство бесплатного получаем или аналоги... Есть льготы по отоплению, освещению, городскому телефону... А много нам уже и не надо. Открою шифоньер и думаю, куда ж и когда свои накопленные одежды выгулять? Полюбуюсь, надену ночнушку любимую и весь день в ней одна в доме...Книгами шкафы забиты, гордость и радость прожитых дней. Сейчас без сожаления в сельские книги с радостью развозим с мужем...Глаза плохо видят, в очках лёжа много не начитаешься... А вот ведь есть аудиокниги для нас как раз, по Интернет слушай в удовольствие любимую классику и что-то новенькое. Но все-таки больше тянет на классику... В общем, главное ребята, помните как в песне-то пелось: сердцем не стареть.... Даже если оно и состарилось, так это по диагнозу так положено. Счастья всем и радости. И нам, а главное - нашей поросли. У кого-то уже правнуки `колосятся`...
ВАдим Иванович!!! Огромное спасибо за тему и за жизнеутвердающие комментарии ваших респонтентов! ▫ Я бездельничаю, как и все на пенсии. Но как говорила моя бабушка - есть и пить и в праздники хочется как человеку, так и скотинке. Так что в меру трудимся и в меру ленимся.
Владимир Николаевич, очень жаль что `слово ЧЕСТЬ уже забыто, и СОВЕСТЬ стала дефицитом`. Спасибо за ваше творчество) ▫ Спасибо огромное за ноты!!! Скачала, нажав правой кнопкой, и сохранила. Всё отлично. Моя вам благодарность!!! ▫ браво! ▫ Спасибо!
|
|
|
|
|