После 45 лет
Уровень физической
подготовленности уменьшается с возрастом и начинает резко снижаться после 45
лет. Таковы данные нового исследования американских ученых.
Эти данные были опубликованы
на днях в последнем выпуске журнала «Архивы внутренней медицины» (
Archives
of
Internal
Medicine). Как утверждают
ученые, для поддержания здорового индекса массы тела (
IМТ) мало не иметь вредных привычек и
быть физически активным. Необходимо еще и постоянно наращивать уровень
физической нагрузки с годами.
Чтобы прийти к этому выводу,
автору исследования Эндрю С.Джексон и его коллегам из университета Хьюстона
пришлось изучить данные 3429 женщин и 16889 мужчин. Возраст испытуемых составлял
от 20 до 96 лет. Исследование показало, что уровень физической подготовленности
не снижался плавно с годами. Он резко падал после того, как человеку
исполнялось 45 лет. У мужчин эти показатели были более выражены.
Из результатов проведенных
исследований ученые сделали следующий вывод. Для того, чтобы поддерживать себя
в хорошей форме, необходимо с каждым годом постепенно увеличивать физическую
нагрузку. Разумеется, делать это следует под контролем врача, а также
фитнес-тренера. Специалисты помогут подобрать необходимый уровень физической
нагрузки, безопасный для здоровья и полезен для поддержания физической формы.