Т. В. АВДЕЕВА

КАБИНЕТ

Вы здесь:

Т. В. АВДЕЕВА / Блог / Научитесь не уставать

16 марта 2012, 07:56, автор - хозяйка блога
Т. В. АВДЕЕВА

Научитесь не уставать

НАУЧИТЕСЬ НЕ УСТАВАТЬ

советы психолога

1. Глоток свежего воздуха. Ежедневно походите хотя бы 15 минут на свежем воздухе.

2. Не тратьте зря силы. Приучите себя составлять на день список важных дел. А те пункты, без которых можно обойтись сегодня, просто вычёркивайте.

3. Помните, движение - это жизнь. Любой вид физической активности придаст вам сил.

4. Правильно питайтесь. Есть продукты, которые не только дают чувство насыщения, но и создают настроение. Это шоколад, орехи, курица и индейка, лосось, хлопья.

5. Разрешите себе грустить. Дайте себе время пережить сложный момент, выплачьтесь, пожалейте себя, излейте душу. А затем вновь двигайтесь вперёд.

6. Разберитесь с незаконченными делами. Они постоянно портят вам настроение.

ОБСУЖДЕНИЕ

	2012-03-16 11:59:46 - Татьяна Ивановна Терехова Постараюсь выполнять.
	2012-03-16 12:13:04 - Ирина Анатольевна Ливерук 15 минут - мало!!! По собственному опыту знаю - не менее 2 часов на СВЕЖЕМ воздухе. И активных. За 4 пункт -голосую руками и ногами ( в смысле - эти продукты лично мне очень помогают). Однако, физическую усталость обожаю ( в отличие от моральной и умственной).
	2012-03-16 12:16:19 - Т. В. АВДЕЕВА Разумеется, на воздухе - чем дольше, тем лучше! 15 минут - это самый минимум, чтобы совсем не загнуться. Физическая усталость - само по себе неплохо, но, опять же, не до изнеможения. Как говорил древнегреческий мудрец Солон:- `Ничего через меру...`
	2012-03-16 12:23:25 - Ольга Павловна Максимова А как насчет того чтобы вздремнуть???
	2012-03-16 12:28:23 - Ирина Анатольевна Ливерук Таина Викторовна, Вы правы полностью - физическая нагрузка должна быть близко к пределу, но без перехода через него, а то не восстановиться.
	2012-03-16 12:34:04 - Т. В. АВДЕЕВА Насчёт того, чтобы вздремнуть - об этом психолог в данном случае не упомянул, но, думаю, каждому человеку его организм индивидуально подскажет. Если Вы, как Штирлиц, через 20-30 мин. бодро встаёте для продолжения текущих дел - разве это плохо?
	2012-03-16 22:52:33 - Ирина Викторовна Переверзева Собираюсь переехать в недостроенный дом,вот там точно все советы можно претворить в жизнь. Желаю всем крепкого здоровья.
	2012-03-17 11:12:35 - Т. В. АВДЕЕВА А я желаю Вам, Ирина Викторовна, благополучно достроить Ваше жилище и с радостью жить в нём долгие счастливые годы в добром здравии!