Коктейль удовольствий.У - Елена Сергеевна Савранская
https://proshkolu.info/


Логин

Регистрация
Пароль
Забыли пароль?
http://proshkolu.info/

  О портале   Реклама   ТОП-100 школ   ТОП-100 участников   Рейтинги `Источника знаний`  

http://totaltest.ru/?promo=proshkolu&utm_source=site&utm_medium=proshkolu&utm_campaign=250x50 (edited)

https://ginger-cat.ru?from=proshkolu

https://diso.ru/?promo=proshkolu&utm_source=site&utm_medium=proshkolu&utm_campaign=250x50

https://mogu-pisat.ru/kurs/uchitel/?SECTION_ID=&ELEMENT_ID=1759325



ГЛАВНАЯ

ВСЕ ШКОЛЫ

НА КАРТЕ

КЛУБЫ

КОНКУРСЫ

БИБЛИОТЕКА

ИСТОЧНИК ЗНАНИЙ

ПОМОЩЬ













 МАТЕРИАЛЫ
 ▫ валаам
 ▫ Кижи
 ▫ элементы театрального искусства
 ▫ исследовательская деятельность на уроке русского языка
 ▫ Презентации - путешествия
 ▫ Рабочая программа 4 класс по Нечаевой
 ▫ презентация к 1 сентября
 ▫ Поздравления
 ▫ Исследовательская работа `Комппютер - друг или враг?
 ▫ Урок-исследование (русский язык)
 ▫ Для будущих первоклассников
 ▫ Музей водки в Мандрогах
 ▫ Веселый русский язык
 ▫ Картинки
 ▫ графити
 ▫ Не привыкайте к чудесам.
 ▫ удивительный ландтшафт
 ▫ ностальгия по детству
 ▫ осень
 ▫ Небо из окна машины
 ▫ музыка
 ▫ лучший город землм
 ▫ Новогодний Белгород
 ▫ Моя семья
 ▫ Рабочая программа 1 класс
 ▫ воспитательная работа
 ▫ Для Вас, родители!
 ▫ Наша Клепа
 ▫ Уроки по лит.чтению
 ▫ Уроки русского языка 4 класс
 ▫ Мой 4 - б
 ▫ Цветные дни
 ▫ Киев 2011
 ▫ урок - размышление
 ▫ Рефлексия
 ▫ ДИАЛОГ-ТРЕНИНГ
 ▫ прикольные картинки
 ▫ ВЕСНА
 ▫ Ювелирная резьба по листьям
 ▫ грустные
 ▫ Интерьер пола
 ▫ Композиции из овощей и фруктов.
 ▫ смешинка
 ▫ позитив
 ▫ жизненные установки
 ▫ философия
 ▫ мысли великих
 ▫ причуды природы
 ▫ Нарочно не придумаешь.
 ▫ Рабочая программа 4 класс лит.чтение
 ▫ Рабочая программа 4 класс математика
 ▫ Рабочая программа 4 класс окр.мир
 ▫ Чудеса, да и только!
 ▫ Чудеса своими руками
 ▫ Прописи (анимация)
 ▫ Мой кабинет
 ▫ Презентация кабинета
 ▫ Мои новые первоклассники
 ▫ Новогодний кабинет 2013
 ▫ Фрэнк Синатра
 ▫ ТЕКСТ. 1 класс
 ▫ свадьба дочери




















Конкурсы


Конкурсы не выбраны









Елена Сергеевна Савранская


КАБИНЕТ

ФАЙЛЫ

БЛОГ

ДРУЗЬЯ

ШКОЛЫ

ОБЩЕНИЕ

НАСТРОЙКИ

ЗАКЛАДКИ
Вы здесь:  Елена Сергеевна Савранская / Блог / Коктейль удовольствий.У


ЗАПИСЬ #568

КОММЕНТАРИИ (12)

ОБСУДИТЬ

В ЗАКЛАДКИ


17 июня 2018, 21:22, автор - хозяйка блога
Елена Сергеевна Савранская

Коктейль удовольствий.У

Коктейль удовольствий.

У меня к вам 2 вопроса:
1. Как давно, вспоминали о том, что доставляет вам удовольствие?
2. Сколько времени в неделю (еще лучше в день)  вы тратите на это? (отпуск раз в году, не считается)).

Коротко, почему это важно: 
Баланс: усталость/обязательства/рюкзак ответственности на спинах, обязательно уравновешивается удовольствиями. 
Ответ знаете сами:
- Пополнение ресурса: энергетического, эмоционального и т.д., (ресурс много чего в себя включает)
- Расслабление/Умиротворение
- Контроль потери «вкуса жизни» (на кончике языка)
- Профилактическая защита от проф.выгорания.

Инфо.справка: «Выгореть» наполовину, только рабочую, невозможно. «Сгораем» там, «сгораем» целиком (личностно). В итоге бренное и изможденное тело, с ничего не желающей душой, с нулевой мотивацией и размытыми установками на черте что…Итог: результат и эффективность в достижениях – ноль. Что приводит к еще большему истощению. Круг замыкается. И вот вы уже на кушетки психотерапевта поете «песнь Ярославны»…И чудно, если не залезли на «дно бутылки» - депрессия. Она фактически не лечиться, как алкоголизм и наркомания. Я, как специалист, за депрессивных не берусь, скажу вам честно. Не путайте сниженный эмоциональный тонус (настроение не очень), с симптоматикой и синдромами депрессии. Это разные шкалы! Последнее-болезнь.

Практика: Позвольте себе на несколько минут, отложить все дела (да простят меня ваши руководители), на листе нарисовать 2 колонки. 1 – удовольствия (пишите все, что приходит в голову. Интересно то, что вы наверняка вспомните, то, что когда-то очень любили, но почему забросили и забыли. У вас есть шанс вспомнить и вернуть это «чудо» в свою жизнь. 2 – сколько времени трачу в день/неделю. Даже удовольствия работают при условии, что есть СИСТЕМА!. Просто помните об этом.

По секрету делюсь своим списком:
1. Утренний душ. 
Можно автоматически, а можно по-другому. Ощущение воды на коже, на несколько минут закрыть глаза, иногда пою (так чтобы домашних не напугать), ароматические средства (то, что приятно пахнет и создает настроение, а не просто детское мыло).
2. Утренний кофе. 
Ароматный, вкусный (немного корицы…). Можно не заметить, как заглотнешь, можно насладиться на несколько минут.
3. Спортзал. 
Всегда иду с установкой «полного сброса» (эмоционального), фигура вторична. Она по определению будет, у нас ведь с вами – система)). Кайфую от движения, от ощущения мышц, их напряжения, того что не могла, а сейчас могу, от второго дыхания, когда падаешь и думаешь «да пошло оно всё…устала», включаешь волю и до финиша, от того, как тянутся связки, от состояние «маленького Будды», когда выхожу из зала, сажусь в машину и улыбаюсь…Красота! И необыкновенная легкость. Невесомость самой себя)).
4. Отличная книга «под лаской плюшевого пледа».
5. Обнимашки. (Вы знаете о том, что в момент объятий выделяется гормон окситоцин – гормон удовольствий, он способствует снятию стресса, снижает уровень кортизола)
Пусть недолго, но важно почувствовать другу друга, вдохнуть и запомнить, наслаждаясь.
6. Обнимашки с собакой. 
Когда бархатные глаза всматриваются в твои, достигая самого «дна». В них столько любви, просто от того, что ты есть…и прощение за все на тысячу лет вперед. Кожаный нос упирается в шею, влажный и теплый. Руки скользят по шелковой шерсти и так хорошо. Пусть несколько минут, но блаженных.
7. Голоса и смех моих детей. 
Настраивают на жизнь, заряжают на движение, снимают усталость…Это как эмоциональная магия. 
8. Недавно вспомнила, как я обожаю Театр! Это вообще особая категория кайфа. Знаю, в наш зачащу)). Великолепно!
9. Хороший парфюм. 
Всегда под настроение, но важно чтоб обволакивал в облако удовольствий. Услышал его в течение дня….и добавочно приятно.
10. Пешие прогулки. 
Можно слушать город, иногда хочу. Иногда аудио книга или музыка. Но пешие прогулки обязательно. Старайтесь регулярно гулять, это восстанавливает и мысли, и дыхание)).
11. Вкусная еде. 
Не заглотнуть как акула, не фаст-фуд (смертельный). Вкусная, полезная, живая! Не спеша наслаждаться. В этом году первую клубнику смаковала, я втягивала в себе её аромат, по кусочку откусывала и не спешила глотать. Наслаждение.
12. Обожаю смеяться. 
Не иронично скрипеть не смазанными механизмами подобия радости, а как в детстве, в голос, звонко и от души. 
13. Хороший фильм. 
Это когда он, как вода тебя наполняет изнутри, все пустые и доступные места. 
14. Работа и тех, кого она приводит в мою проф. гавань. 
Люблю новые компании, новые задачи, новых людей. Обратную связь от них до и после. Отношения, которые начинают жить, даже вне нас. Сколько «касаний», столько историй, это наполняет меня, дает возможность осознавать нужность. Очень вкусное чувство, в нем смысл вчера, сегодня и завтра. Вне времени.
15. Командировки. 
Обожаю новые города. Где еще не была. У каждого города есть свое лицо и мне оно всегда бесконечно интересно. И как-то везет на тех, кому всегда есть что рассказать и показать о своем любимом городе. А я открываю глаза шире, развешиваю уши как локаторные сети и наслаждаюсь, как ребенок.
16. Голос мамы. 
Люблю ее слушать, с ней смеяться и неважно, сколько мне лет, наслаждаться мыслью, что пока живы наши Родители, мы чьи - то Дети)). Умиротворяет.
17. Теплый вечер. 
Сейчас сезон наслаждений. Тихо, заботливо суетятся ласточки, поют сверчки, запах скошенный травы, чего-то вкусно цветущего (могу даже не понимать), но вдыхая, впускаю в себя…, размытый закат, светящиеся уютом лампочки в соседних домах…
18. Салон красоты. 
Чуть не забыла. Всегда кайфую: возня с волосами, руки/ноги, особенно массаж…Обожаю.
19. Вода. 
Люблю плавать, вернее, находиться в воде. Я не умею правильно и красиво. Я могу по-лягушачьи, собачьи, могу полежать на спине. Для мен удовольствие не в движение «плыть», а в ощущение воды на коже. Расслабляет. Для меня вообще тактильные ощущения имеют большое значение)).

Останавливаю свой перечень удовольствий, там есть еще в категории 18+ и т.д.. Самое главное, что мне хотелось вам показать и до вас донести: насыщайте тем, что вы любите каждый свой день, сколько-то раз в неделю. Мы не рождаемся, чтобы умирать и сгорать на работе, упахиваться и вечно что-то тащить, решать и прочее.
Секрет счастья – в способности его осознать, поймать за хвост. Тогда даже мгновения, в которых вам хорошо, могут нотами влиться в энергетический хор удовольствий и наслаждений, и главное остаться там, в виде «кислородного баллона», не дай бог, на случай «кислородного голодания». 
Будьте счастливы, пополняйте ингредиентами свой волшебный коктейль))!

Стелла Фролова 





ОБСУЖДЕНИЕ


Светлана Сергеевна Лизунова2018-06-18 00:28:12 - Светлана Сергеевна Лизунова
Регулярно по выходным
сижу в саду на даче и получаю удовольствие
от спокойного созерцания всего вокруг.
Вчера и сегодня было замечательно.
Сергей Егорович Епишин2018-06-18 00:54:30 - Сергей Егорович Епишин
Благодарю за интересный пост, Елена Сергеевна!
Как-то писал о внутренней сокровищнице, которую нам необходимо собирать. Ибо, как сказал Христос: `Там где сокровище Ваше, там будет и сердце Ваше`.

Только сегодня думал об этом. Любопытно, что у доброго человека сокровищница с добром, а у злого со злом. Там же и их сердца. Много чего хотелось сказать, но замечаю, что мои посты мало кого уже интересуют))((

Видимо, всему свое время)) Рук не опускаю))
Наталья Викторовна Размашкина2018-06-18 09:06:42 - Наталья Викторовна Размашкина
Главное - не читать газет и не смотреть телевизор...не знать новостей.
Николай Васильевич Бойцов2018-06-18 09:15:23 - Николай Васильевич Бойцов
https://www.youtube.com/watch?v=H74P11kmq6M
Марина Осиповна Малинина2018-06-18 09:15:43 - Марина Осиповна Малинина
У меня с утра хорошее настроение:
1.читала Пушкина,убежало молоко
2.читала математику,кошка спрятала котенка
3.ничего не читала...думала:чем молчание человека отличается от тишины?
Ответ нашла...Хороший такой ответ:-)))
Olga Alex B2018-06-18 09:27:08 - Olga Alex B
Кто и математику`читает`)
Николай Васильевич Бойцов2018-06-18 09:40:34 - Николай Васильевич Бойцов
https://www.youtube.com/watch?v=NWfbaPt90gk
Людмила Николаевна Громакова2018-06-18 09:53:38 - Людмила Николаевна Громакова
Каждый день воспринимаю, как коктейль удовольствий!
Иногда с перцем и специфическими добавками, но чем больше препятствий, тем больше удовольствия от их преодолений!
Спасибо, за интересную тему,Елена Сергеевна.
Николай Васильевич Бойцов2018-06-18 10:40:55 - Николай Васильевич Бойцов
https://www.youtube.com/watch?v=xWVXCqQDr8g
Татьяна Владимировна Смирнова2018-06-18 11:52:32 - Татьяна Владимировна Смирнова
Нахожусь в саду на даче и получаю удовольствие
от спокойного созерцания всего вокруг. Радуюсь цветам в клумбе, порядку на грядках!
Елена Сергеевна Савранская2018-06-22 22:55:04 - Елена Сергеевна Савранская
Сергей Егорович, Вы бесконечно уважаемымногими прошкольниками (в крайнем случае, из `страричков`. И Ваши посты всегда глубоки и пронизаны нравственной силой. Просто учительские будни такие активные, что не всегда хватает времени на обратную связь. Я читаю, восхищаюсь и счастлива быть на одной волне. вы - мой любимый друг в прошколе!
Сергей Егорович Епишин2018-06-25 00:55:14 - Сергей Егорович Епишин
Благодарю, Елена Сергеевна!

Прокомментируйте!

Выскажите Ваше мнение:

Зарегистрироваться











  Copyright © ПроШколу.ру 2007-2018. Все права защищены.   О проекте | Реклама | Статистика | Контакты | Translate
Использование материалов данного ресурса допустимо только с письменного разрешения администрации сайта.

Поиск по порталу













Новые комментарии



Магомед Мамакаев советский государственный и партийный деятель, чеченский писатель и поэт (1910-1973)
Нежное и роскошное атласное платье! Мне очень нравится!
Очень хороший удобный
Александр Владимирович, не то. Инерциойд не работоспособен. Он не может действовать вопреки закону сохранения импульса. Под словом энергия, я подразумеваю не просто механическую энергию колебаний, или вращения. Я подразумеваю именно кинетическую и потенциальную силы. То есть, не инерциойд создать, который бы попытался обойти закон. А препарировать саму силу. представите что у кинетической силы есть `мозг`, вычислительный момент, который описывает, куда, с какой скоростью, с какой энергией, сила направит корабль. Таким образом инерциойды тут ни при чем. Представьте,что сила потенциальная накапливается не в маховике, и не в инерциойде, а в некоем гипотетическом аккумуляторе сил. Мы не прибегая к добавочным импульсом вторгаемся в программу этой силы. И пишем ей код. Накопиться столько то. В 1:30 превратиться в кинетическую. Полететь по такому-то вектору. Пролететь столько-то КМ. В 1:32 снова превратиться в потенциальную, исчезнуть из корабля и перетечь в аккумулятор... Как итог, корабль моментально ускоряется. Движется с быстрой скоростью, и моментально останавливается. И ни корабль, ни пассажиры не испытывают перегрузок.
Знаете, Дмитрий Сергеевич, есть такая старая история. Речь идёт о двигателе внутреннего сгорания. Один мужичок слушал-слушал, да и говорит докладчику: - Енто всё, милок, нам понятно Што ж не понять-то! Код, свойства. Вектор без импульса, наприклад, опять жа. Енто всё так, уважаем! Ты только, милок, скажи-кось: кобылу-то куды впрягать?! (с)
Почитайте об инерцоидах в Википедии.





















 



http://www.roscomsport.com/

https://proshkolu.ru/user/robot/blog/568472/

https://roscomsport.com/

https://roscomsport.com/