| |
| 
СОДЕРЖАНИЕ
Введение. Захаров П. П., Горин Ю. В. , . `
1. Краткий исторический очерк альпинизма. Горин Ю. В, .22
1.Возникновение альпинизма . . . .
2.Альпинизм в дореволюционной России24
3.Становление советского альпинизма25
4.Современный этап развития советского альпинизма .....28
II.Организационные формы советского альпинизма. Горин Ю. В. ...29
1.Особенности альпинизма как вида спорта
2.Структура руководящих органов.36
3.Альпинистские секции и клубы
4.Спортивные сборы, альпиниады и экспедиции.37
5.Соревнования по альпинизму
6.Инструкторы-методисты по альпинизму38
7.Разрядные нормативы по альпинизму39
III.Классификация маршрутов на горные вершины. Горин Ю. В. ...40
1.Характер маршрута, категория сложности42
2.Логика и красота маршрута43
IV.Горный рельеф образование и развитие. Аркин Я. Г. .....44
1.Происхождение и жизнь гор. Аркин Я. Г. . .48
2.Формы горного рельефа. Аркин ЯГ51
3.Ледники. Аркин Я. Г55
4.Снег и фирн. Аркин Я. Г., Кудинов И. Б61
5.Лавины. Аркин Я. Г., Кудинов И. Б66
6.Горные реки. Аркин Я- Г77
7.Климат и погода горных районов. Аркин Я- Г78
8.Особенности горного рельефа, меры предосторожности при их преодолении. Аркин Я. Г, .83
9.Акклиматизация. Аркин Я. Г88
10. Опасности, приносимые в горы человеком. Аркин Я. Г. ...93
V.Ориентирование в горах. Горин Ю. В97
1.Задачи ориентирования в горной местности
2.Ориентирование в среднегорье98
3.Ориентирование в высокогорной зоне, .100
4.Обучение ориентированию в горах .,.,... ....105
VI.Обучение альпинизму. Организация. Общие педагогические принци
пы. Аркин Я. Г107
1.Организационные вопросы .
2.Принципы формирования учебных подразделений ...... 109
3.Учебные отделения и отряды. Связки и спортивные группы . ,110
4.Командиры учебных отделений и отрядов.112
5.Обучение и воспитание альпинистов,113
6.Дисциплина в альпинизме 116
7.Учебный процесс и его направленность117
8.Характеристика итогов обучения 133
VII.Особенности жизни в горах. Организация выездов. Биваки. Го
рин 10. В134
1.Быт и питание на выездах. Горин Ю. В136
2.Базовые лагери и массовые биваки. Горин Ю. В. . , .... 138
3.Биваки в высокогорной зоне. Кудинов И. Б141
4.Бивачное снаряжение. Кудинов И. Б146
5.Вспомогательное снаряжение. Кудинов И. Б148
6.Экипировка альпиниста. Кудинов И. Б149
7.Охрана среды обитания. Захаров П. П155
VIII.Безопасность при занятиях альпинизмом. Захаров П. П157
1.Взаимная страховка основная форма безопасности и взаимо-
действия альпинистов, , 166
2.Обучение приемам динамической страховки на учебном страхо-
вочном стенде и оказание помощи партнеру по связке при
его срыве ..,...,.., 188
IX.Тактика и организация восхождений. Захаров П. П200
1.Тактика в альпинизме ................
2.Высокогорные походы и восхождения на этапах, начальной и спортивной подготовки ,, 206
3.Составление тактического плана восхождения, 212
4.Организация и проведение тактической подготовки 214
5.Формы и методы обучения тактике 215
6.Организация и проведение тактических игр, 216
7.Решение ситуационных задач 217
X.Морально-психологическая подготовка. Линчевский Э. Э■ 222
1.Задачи морально-психологической подготовки
2.Мотивация и поведение223
3.Оценка ситуации .225
4.Морально-психологический климат альпинистского подразделения228
5.Средства морально-психологической подготовки 233
6.Групповая дискуссия . ,, . * 234
7.Психологические задачи 235
8.Сюжетные игры . .................. 237
9.Аутогенная тренировка 240
XI.Физическая подготовка. Захаров П. П244
1.Общая и специальная подготовка
2.Методы и средства тренировки альпинистов247
3.Контрольные нормативы 249
XII.Техника передвижения в горах. Кудинов И. Б 251
1. Передвижение по травянистым склонам, осыпям, моренам . , 252
Передвижение по травянистым склонам . .,.,.,.
Передвижение по осыпям 253
4Передвижение по моренам . ............ 254
2.Передвижение по снежному рельефу ...,....,,. 55
Основные правила передвижения по снегу и фирну , , ■, 259
Самозадержание на снегу . . 268
Страховка на снегу . . 270
Передвижение в связках . /275
3.Передвижение по ледовому рельефу (совместно с Гудяли-
сом А. В.) . -. 286
Ледовое снаряжение . . . . 287
Подготовка снаряжения. Переноска и хранение , , , , , 293 Основные правила передвижения по льду ....... 295
Техника движения на кошках,,..,,. 296
Вырубание ступеней304
Самозадержание на льду309
Страховка на льду311
Передвижение в связках316
4.Передвижение по скальному рельефу (совместно с Гудяли-
сом А. В.) 318
Снаряжение . 319
Автор: П.П.Захаров, Т.В.Степенко
|
|
